Aufbau von Ressourcen und Reduzierung von Belastungen für Individuen.

Stressbedingte Gesundheitsrisiken reduzieren, indem eigene Kompetenzen gestärkt und somit Anforderungen des (Arbeits-)Alltages besser bewältigt werden können.

Mit Strategien wie

- Stressreaktion und Entspannungsreaktion verstehen

- Sichtweisen ändern

  • - stressverschärfende Gedanken entschärfen
  • - dysfunktionale innere Antreiber aufspüren und entlasten

- Nein sagen

- Konfliktmanagement

- Aufbau und Pflege sozialer Netzwerke

- Genusstraining

- Pausenmanagement

- Schlafhygiene

 

sowie Entspannungstechniken aus den Bereichen

- Autogenes Training

- Progressive Muskelentspannung

- Atmenentspannung

- Achtsamkeit

- Yoga

- (Wortklang)meditation