Aufbau von Ressourcen und Reduzierung von Belastungen für Individuen.

Stressbedingte Gesundheitsrisiken reduzieren, indem eigene Kompetenzen gestärkt und somit Anforderungen des (Arbeits-)Alltages besser bewältigt werden können.

Mit Strategien wie

• Stressreaktion und Entspannungsreaktion verstehen
• Sichtweisen ändern
  • stressverschärfende Gedanken entschärfen
  • dysfunktionale innere Antreiber aufspüren und entlasten
• Nein sagen
• Konfliktmanagement
• Aufbau und Pflege sozialer Netzwerke
• Genusstraining
• Pausenmanagement
• Schlafhygiene

sowie Entspannungstechniken aus den Bereichen

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Atementspannung
• Achtsamkeit
• Yoga
• (Wortklang)meditation